高原反应是高原地区独有的常见病，症状为头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。那么大家知道什么人群容易出现高原反应吗?身体越差的人越不容易高原反应吗?下面请大家来本站了解详情吧。
身体素质是和高原反应没有直接的关系，肺活量的大小确有关联，这就是所说的貌似身体一般却反应不大，经常锻炼的却因为所需氧气得不到补充而反应较大。高原反应主要是由于高海拔地区气压下降，氧分压减少引起肺泡氧分压减少，低血氧。呼吸频率增加，将更多的空气吸入肺;心搏率和心输出量增加以加大经过肺和身体的动脉血流量;身体逐步增加红细胞和血红蛋白的生成，改善血液输送氧的能力。即使进行了这些调整，也不能使新近达到高原的人发挥他正常的生理效能。曾经测定，在海拔5500米的高度，一个人完成运动的能力只有海平面的50%。
专家建议，初入高山者如需进4000m以上高原时，一般应在2500～3000m处停留2～3天，然后每天上升的速度不宜超过600～900m。到达高原后，头两天避免饮酒和服用镇静催眠药，不要作重体力活动，但轻度活动可促使习服。避免寒冷，注意保温，主张多用高碳水化合物饮食。上山前使用乙酰唑胺，地塞米松，刺五加，复方党参，舒必利等药对预防和减轻急性高原病的症状可能有效。
想要克服高原反应最好的饭方法就是良好的心理素质，心情好了，就比较容易克服高原反应，否则，就会加剧身体的不是，延长其自愈的时间。另外，旅行者在行程中，不要喝酒，少洗澡(擦澡即可)、多喝水，避免进食太饱，以免耗太多氧气。
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