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蓝光对身体的影响--睡眠

我们在使用电子产品的过程中,与之最先亲密接触的就是它的屏幕。

专家指出:屏幕本身并不会对眼睛造成严重的伤害,而用于照亮屏幕的背景光源,所发射出的“蓝光”,才是 “罪魁祸首”。

蓝光对身体的影响--对睡眠的影响

蓝光会扰乱褪黑色素的分泌。

褪黑色素是促进人们睡眠的人体调节激素,它的紊乱加重了现代都市人的失眠等等城市病问题,哈佛医学院曾做过一个实验,有一组人睡觉前4个小时阅读印刷书籍,另一组人睡觉前4个小时阅读电子书。连续五天时间,阅读电子书的人花了10分钟才进入快速眼动睡眠,明显比阅读纸质书籍的人入睡时间更长。

同时,阅读电子书的人表示晚上不怎么困了,但他们在早上起床的时候却感觉起不来了。


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