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老年人如何保养自己的老花眼

老年人如何保养自己的老花眼呢?清晨起床后,先将双眼泡于冷水中1-2分钟,然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20-40次。

经常眨眼 平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻轻搓眼睑,增进眼球的滋润;闭眼时竭力挺胸,两眼紧闭一会再放松。

热水敷眼 每天晚上临睡前,用40℃-50℃度的温热水洗脸。将毛巾浸泡在热水中,取出来不要拧得太干,立即趁热敷在额头和双眼部位,头向上仰,两眼暂时轻闭,约热敷1-2分钟,待温度降低后再拿水洗脸。

中药养眼 自购中药枸杞子、草决明,每次各用12g,以开水泡好,频频饮服,可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。注意服用期间不宜进食辣椒及酒类食品。

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