受到春季气候不稳定的情况,春季成为抑郁症问题的高发期。说起这抑郁症问题与几节问题也能扯上关系,估计许多人会心生疑惑。为何春季是抑郁症的高发期?同时我们又当如何预防春季抑郁症的出现?接下来,佰佰小编为你一一解答!预防春季抑郁症只需要简单三招!
简单说,针对由于春季气温变化较大,人们本身具有的调节功能比较难以适应!由于精神疾病和一些神经递质或激素的分泌失常有关系,气温多变容易使有精神病史的人内分泌活动发生变化,产生情绪波动,诱发精神分裂症和躁郁症等多种重性精神病。
那么重点来了!我们应当如何预防春季抑郁症呢?前面已经提到,只需简单三招!
如出现情绪低落或烦躁、焦虑时,要意识到这是人体季节性情绪波动,要有充分的心理准备。
注意合理作息,适当减少工作量,多休息。
多出去走走,多亲近大自然。除了休息日约朋友到郊外呼吸新鲜空气之外,在室内、办公桌上养一些绿色植物,每天精心浇灌,进行一定的体育锻炼。
这三点措施虽然简单,但并不是所有人都可以做到!首先,面对生活中的问题,我们要有保持一种平和的心态,同时试着去尝试以上介绍的几种预防春季抑郁症的小方法,不要让自己在这美好春光中变的格格不入!