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如何制作一份简单的低热量甜点

制作这种简单的馅饼只需要15分钟的准备时间。你很难看出来它无糖,低脂肪。

素材

约1杯煮沸的水

1盒调味明胶

1桶无脂植脂奶油

2个小酸奶

1个备用的,低脂肪全麦饼干馅饼皮(6盎司或9英寸)

步骤

1:煮沸约1杯水。

2:明胶倒入一个大碗里混合。

3:将沸水倒入一个量杯。测量出2/3杯。

4:把开水倒入大碗里,和明胶一起搅拌。继续搅拌直至明胶完全溶解,约2分钟。

5:加入2杯植脂奶油,和两个小酸奶。搅拌直到充分混合。

6:把混合物舀到馅饼皮里。

7:冷藏4小时以上,直到它成固体。

8:食用前,将剩余植脂奶油抹在馅饼表面。

小提示

明胶和酸奶混合上你喜欢的口味,橘子、草莓、青柠檬,你有很多口味可以选择!选择和你酸奶口味相同的味道,这样才能真正提高口味。

吃剩的馅饼存放在冰箱里。

你完全可以用其它东西替代果冻、饼皮和植脂奶油。

你需要准备

搅拌器

大碗

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