快好知 kuaihz

如何减压力的方法有哪些? 6招轻松减压!

  面对无休止的工作和复杂的人际关系,管理者的压力无处不在。员工往往对工作中的小事不满意,影响工作情绪。忽视这个麻烦,组织的士气就会像冬天的寒流,一个接一个,气氛就会越来越僵。如何减压力的方法有哪些? 教你6招轻松减压!

  1.放弃无意义的固执。有些人总想得到一切,却又怕失去一点,不愿意放弃。这种心理往往会让你患得患失,每天背着沉重的负担度过。这时候也往往会放大这些困难带来的压力。关键是放弃无意义的固执追求,抓住主业大事。

  2.坚决不做“一切优生”。很多白领的标准就是完美。其实不是所有的工作都要完美。无数的工作进来,有些工作80分就够了,最重要的事情保证100分才是最重要的。

  3.做“挑战者”。有时候,压力很大程度上来自于你对某事的逃避。但是当你挑战自己的极限,甚至迈出成功的一小步,你就会获得自信。所以,每天尝试新的工作方法,甚至尝试一些极限运动,可以帮助你缓解压力

  4.制定时间表。当一个人有一个完美的时间表时,

  而且在一步步实施的时候,不会有不必要的压力。因为一切都在掌控之中。日程表是一个很好的“监督者”——告诉你要实现每一个目标,也是一种软压力——只有跳起来才能得到。当你心里有底,就没有压力了。

  5.通过沟通释放压力。敞开心扉,多和朋友家人聊聊天,必要时和老板聊聊天。当你表达自己的工作压力时,你会得到对方的爱、回应和鼓励,甚至会给你很好的建议,这样压力自然就解决了。

  6.劳逸结合的生活状态。每次工作一段时间,都要休息一下,从事一些可以娱乐精神,放松身体的活动。做一些有氧运动也可以缓解紧张。

    目前在社会生活中,找一份自己喜欢的工作,待遇好,是一件好事。俗话说:“人在江湖,身不由己。”很多时候,即使你很讨厌,即使你心里有千千万万的不情愿,你也要做好自己的工作,因为你需要钱,你需要生存。当然,你不喜欢这份工作,你可以选择换工作,你也可以选择培养自己的兴趣,喜欢这份工作,同时,你也可以想办法让自己在工作中快乐起来!

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:减压  减压词条  哪些  哪些词条  轻松  轻松词条  方法  方法词条  如何  如何词条  
心理

 领导若是忙死,下属就闲死?

很多领导在做管理的时候,管着管着就成了“救火队长”,不仅没有提高团队的工作效率,反而让自己越管越忙,导致“领导忙死,员工闲死”的尴尬局面。那么,到底如何才能避免...(展开)

心理

 世界杯不应被忽略的50个常识

关于世界杯的小常识,很有意思。巴西队在1970年墨西哥世界杯决赛中获胜,球星贝利(Pele)亲吻雷米特杯。1、世界杯并非一直是现在这样的世界杯。从1930年到1...(展开)