薏莲山药玉竹银耳汤“ 种类多了就感觉很复杂,这抓一把,那抓几颗,但做起来很简单——泡发,然后煮。
都是为了玉竹,配成这一锅汤水。薏米利水消肿,健脾祛湿。山药补脾肺,益肾润肤。玉竹养胃生津,消燥咳。银耳润肺生津,补气和血。莲子枸杞养神滋肾。组成一锅养颜润肤汤。
懒得分别浸泡,全泡在一起,可以节约空间。只把银耳单独泡,因为要去蒂。每种料看似不多,煮出来一大锅。。。。。”
[主料]
薏米:50克
银耳:10克
山药:20克
玉竹:15克
莲子:20克
枸杞:20克
[辅料]
冰糖:适量
口味:甜味
工艺:煮
耗时:数小时
难度:简单
[薏莲山药玉竹银耳汤的做法步骤]
1、用料:薏米50克,银耳10克,山药20克,玉竹15克,莲子20克,枸杞20克,冰糖适量。
2、银耳事先浸泡至涨发。
3、除枸杞外,其余食材也用清水冲洗后泡发。
4、将泡发后的银耳去掉根蒂。
5、再将枸杞外的食材放入电砂煲中,加入适量清水。
6、盖上盖子,启动自动档。
72、-3小时后,揭盖。
8、放入枸杞,焖数分钟。
9、加入冰糖,搅拌至溶化。
10、盛出食用。
[小窍门]
食材比例可以根据自己喜好酌情调整。
食材事先泡发后更容易煮烂。
电砂煲可以用其他锅具代替。煮制时间需酌情调整。
使用的厨具:电子瓦煲
所属分类: 汤类 家常菜 午餐 晚餐