＃信任之美＃有土司的早餐
[主料]
紫甘蓝：10克
黄瓜：1根
土司：100克
鸡蛋：2个
香肠：1根
[辅料]
杏仁：10克
香蕉：1根
酸奶：1杯
鸡蛋卷：2根
玉米糊：1碗
口味：甜味
工艺：其他
耗时：廿分钟
难度：普通
[有土司的早餐的做法步骤]
1、准备好原材料土司、香肠、黄瓜、鸡蛋、紫甘蓝量不会用这么多哦
2、紫甘蓝切丝黄瓜和香肠切成片状
3、不粘锅放入底油打入鸡蛋煎至两面金黄色
4、煎好的鸡蛋好香噢
5、香肠摆在土司上面
6、放上紫甘蓝再放煎鸡蛋、紫甘蓝、黄瓜片最后盖上另一片土司
7、做好的土司三明治在中间一切为二
8、香蕉切片交叉摆出
9、土司三明治摆入盘中杏仁摆出花朵形状紫甘蓝做花茎香蕉做根蒂
10、好有营养的早餐
11、早餐吃好一天拥有好心情
12、正能量的早餐棒棒滴
[小窍门]
早餐是能量加油站，一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！
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