冬笋炒豆干儿“ 豆腐干是我家小人非常喜爱的食物之一,每次家里有豆干儿一定会嚷嚷着要吃,当零食吃。小朋友虽然不适合喝豆浆,但是豆制品还是得多吃的,豆腐豆腐干是很不错的选择。”
[主料]
冬笋:1个
豆腐干:3大块
香菇:2朵
蘑菇:2朵
小胡萝卜:1根
[辅料]
盐:适量
玉米油:适量
料酒:适量
蒜:2瓣
口味:咸鲜
工艺:炒
耗时:廿分钟
难度:简单
[冬笋炒豆干儿的做法步骤]
1、准备好食材先。
2、将蒜切成片状,豆干洗净切小块状。
3、将冬笋、胡萝卜、香菇和蘑菇都切成片状。
4、锅中加入适量清水,烧开,倒入蔬菜焯烫一下。减少后续炒制的时间,以保留食物中的大部分营养。
5、将豆干也焯烫一下,去除豆腥味儿。
6、炒锅中倒入适量玉米油,烧热,加入蒜片爆香。
7、倒入豆干翻炒一下。
8、然后倒入剩下所有的蔬菜,翻炒一下。
9、调入少许料酒,翻炒均匀。
10、倒入少许清水,盖上锅盖煮开。
11、然后加入适量盐调味即可。
[小窍门]
炒这道菜炒制过程只用了3分钟多点,味道非常鲜美,营养健康,非常适合小朋友吃。
将蔬菜放入开水中焯烫,可以减少后续炒制的时间,这样可以保留食物中大量的营养素不被流失。
使用的厨具:炒锅
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