红薯圆子 “ 1.抗癌 有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。 2、. 通便减肥 吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。 3、. 提高免疫力 红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。” [主料] 红薯:1个 椰蓉:1两 [辅料] 面粉:1两 口味:甜味 工艺:蒸 耗时:十分钟 难度:简单 [红薯圆子的做法步骤] 1、红薯1个备好削皮 2、切丁 3、锅里加点水煮熟 水放到红薯的一小半就可以了多了红薯不甜 等凉了压成泥用勺子压 4、然后一点点放入面粉不粘手就可以了多了就吃面粉了 5、揉成一个个的小圆 6、放蒸锅里蒸大概10分钟就可以 7、把椰蓉放盘子里一个个的小圆球滚一下就可以了吃了趁热甜不用放糖的 [小窍门] 1、.煮熬红薯时不加很多水不然不甜 也可以蒸 2、.面粉也可以糯米粉也可以都要一点点的加入到红薯里不粘手就可以了 使用的厨具:蒸锅 所属分类: 甜品 粤菜 早餐 秋季食谱菜谱不用脱模的(时来运转金瓜慕斯)【番茄炒蛋盖浇饭】全民都爱的经典饭菜【蔓越莓饼干】无添加的饼干才放心【蒜香欧芹烤鸭腿】——小香草打造无油烟美味【宫保豆腐】——豆腐的超下饭吃法【番茄奶酪面包】一起来夏日美白吧【香辣土豆烧鸡块】厨房新手也可以做的很好吃的家常菜拍黄瓜【清凉一夏天】-凉拌米线DIY[夏日小凉菜]---凉拌土豆丝别样风味-西红柿炒蛋拌三丝凉拌鸡丝椰浆芒果西米露【夏日小凉菜】---炝拌花生什锦红烧豆腐(原味版)火红的甜蜜---糖水草莓狗肉冻木瓜大果粒酸奶夏日开胃败火菜----忆苦思甜【夏日小凉菜】---筛网脆萝卜香椿芽拌豆腐【夏日小凉菜】凉拌酱汁豆角【夏日小凉菜】--蒜泥豆角银耳拌粉丝第一次做小馄饨蒜蓉塔菜【夏日小凉菜】--凉拌彩椒西红柿摊蛋饼