大米燕麦枸杞粥
“ 1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；
2、. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；
3、.燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧
4、. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品
5、.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。”
[主料]
大米：80g
燕麦：20g
枸杞：10g
水：1000g
[辅料]
冰糖：适量
口味：甜味
工艺：煮
耗时：三刻钟
难度：普通
[大米燕麦枸杞粥的做法步骤]
1、大米洗净
2、燕麦洗净
3、养生壶中放入水，加入大米和燕麦
4、选择五谷粥功能，熬30分钟
5、枸杞洗净，30分钟后加入枸杞
6、放入适量冰糖，熬至冰糖融化即可
7、成品
8、成品
9、成品
所属分类： 主食 粥 家常菜