羊栖菜咸饭
“ 因为台风，孩子已经提前放假过国庆了，中午不爱烧饭，就烧个咸饭吧，反正老公孩子都爱吃。这次放点我们这里独有的东西—羊栖菜。我这次选芽羊栖菜，更适合做饭。它是一种及其养生的食材，属还海藻类，大人小孩都可以吃，尤其是对于老人来说，是个降三高，通便的好东西啊！对于女人来说，可以减肥，因为是粗纤维的，吃下去容易饱。”
[主料]
芽羊栖菜：2克
胡萝卜：1个
芒种虾皮：10克
土豆：2个
[辅料]
酱油：1汤匙
老酒：2汤匙
盐：1匙
白糖：0.5匙
口味：酱香
工艺：焖
耗时：半小时
难度：简单
[羊栖菜咸饭的做法步骤]
1、准备食材，那个黑黑的就是芽羊栖菜
2、肉，放到饭里可以增加油头，使米饭更香
3、芽羊栖菜事先最好泡下水，这样煮的时候更烂点，更好消化
4、坐锅热油，放入猪肉煸出油
5、等肉的表面有点焦黄，放入胡萝卜，胡萝卜只有过油之后，它的营养才能被人体吸收
6、继续放入土豆翻炒
7、加入生抽提鲜
8、加入老酒
9、最后把芒种虾皮和芽羊栖菜放入翻炒
10、倒入一点水，稍微煮下
11、把食材全部倒入电压力锅，翻拌均匀，开始煮饭
12、一碗饭，涵盖了一顿饭所需的全部营养，方便简单，啦啦啦
使用的厨具：电压力锅、炒锅
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