减肥刮油排毒粥
“ 晚餐喝这个减肥超级有效果，当然也要控制自己的嘴噢。这不是减肥药，需要坚持才有效果！”
[主料]
大米：适量
银耳：适量
[辅料]
红枣：适量
口味：原味
工艺：煮
耗时：一小时
难度：未知
[减肥刮油排毒粥的做法步骤]
1、大米炒至微黄，有特殊香气时关火。之后要继续搅拌防止糊。
2、炒好的米。炒米熬粥可以刮油！
3、银耳泡发
4、洗净撕碎，和去核红枣一起
5、锅中加适量水，放入一小杯炒米，银耳和红枣一起放入。米不要放太多，这米很吸水。熬
6、熬一小时，就好了！
[小窍门]
炒米一定要用铁锅，要不停搅拌防止炒糊！
使用的厨具：砂锅
所属分类： 粥 家常菜