超大盘什锦炒饭
“ 世界杯来了，上班什么的都抛之脑后！看球是爽了，就是肚子不愿意了，吃了几天零食，养了一肚子脂肪。于是决定先吃饱再看球！自己做当然不能亏待自己，这样超大盘什锦炒饭就诞生了。。。可怕脂肪会不会更多？”
[主料]
米饭：200g
瘦肉：50g
[辅料]
莴笋：20g
红萝卜：20g
白萝卜：20g
西兰花：1/4根
火腿：一片
玉米粒：30g
[配料]
油：适量
盐：适量
口味：咸甜
工艺：炒
耗时：半小时
难度：简单
[什锦炒饭的做法步骤]
1、莴笋，火腿肠，白萝卜，红萝卜、番茄切丁，瘦肉切条备用。
2、先将瘦肉和番茄一起放锅里炒一会儿，然后加入准备好的配料一起翻炒。
3、加入准备好的米饭翻炒，最后加盐调味即可。
4、摆盘
[小窍门]
菜式营养：米饭，是中国人日常饮食中的主角之一；一味米饭，与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘； 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。留有胚与糊粉层的大米饭含有人体90%的必须营养元素，且各种营养素十分均衡，所以是最佳主食。这是与多种食材搭配平衡膳食的美味佳肴。
温馨提示：
1、、食材的搭配可以自己调整，选择自己喜欢的或是营养均衡很重要喔；2、吃炒饭时搭配一碗汤可以缓解炒饭的偏干的口感。
使用的厨具：不粘锅、平底锅
所属分类： 主食 家常菜