黄鱼煨面“ 黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素,对人体有很好的补益作用,对体质虚弱和中老年人来说,食用黄鱼会收到很好的食疗效果;(摘梁琼白)
黄鱼含有丰富的微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基,能延缓衰老,并对各种癌症有防治功效。
黄鱼的吃法也非常多,红烧;干烧;椒盐;清蒸等等,就看你自己选择了。
今天的这个黄鱼煨面咸香入味,是一顿营养丰富的早餐。”
[主料]
冰鲜黄鱼:1条
雪里蕻:适量
面条:2人量
[辅料]
盐:适量
胡椒粉:适量
淀粉:适量
鸡蛋清:适量
葱:适量
姜:适量
料酒:适量
植物油:适量
口味:咸鲜
工艺:煮
耗时:半小时
难度:简单
[黄鱼煨面的做法步骤]
1、将黄鱼刮鳞、洗净,去内脏,切成块。雪里蕻洗净切末。葱洗净切结,姜洗净切块。
2、用鸡蛋清、盐及淀粉腌制一会。
3、炒锅内放适量油烧热,将姜、葱炒香,放入剔掉肉的鱼骨煎出香味
4、倒入料酒、胡椒粉及清水煮十余分钟
5、将锅中所有的材料捞出丢弃,留下汤,放入雪里蕻和鱼块同煮至鱼肉熟。
6、另用煮锅将水烧开,将面条稍煮,捞出放入煮好的鱼汤内,小火煮至面条熟软即可。
7、成品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 面条 家常菜