三黑养生米糊
“ 照镜子，细看自己眼睑下面，一直都有黑眼圈。以前以为是自己睡眠不好的缘故，现在天天几乎都是自然醒，那一抹黑还是若隐若现地呈现着。查资料，这个应该是属于肾虚的表现。黑色主肾，所以调整饮食，早上的米糊材料间隔来做。这款米糊，用到了三样黑色的东西，黑芝麻，黑豆，黑米。小沈一大早看见黑乎乎一碗，嚷到：这脏东西能喝吗？闺女，不尝试怎么会知道呢。味道确实不错，很香，小同学喝了一碗多。”
[主料]
黑豆：50克
黑米：50克
黑芝麻：适量
[辅料]
红枣：6颗
[配料]
冰糖：适量
口味：甜味
工艺：其他
耗时：廿分钟
难度：简单
[三黑养生米糊的做法步骤]
1、黑米，黑豆，红枣隔夜清水浸泡
2、红枣去核
3、黑米，黑豆过一下水，连红枣一起倒入豆浆机
4、倒入干净黑芝麻
5、加少许冰糖
6、加清水至豆浆机里面刻度
7、盖上盖，选择米糊键，开始即可
[小窍门]
1、，黑米，黑豆提前浸泡，是为了米糊的口感更为细腻
2、，黑米量不适宜太多，否则用豆浆机做米糊容易糊掉
使用的厨具：豆浆机
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