韩国小菜【香辣苏子叶】“ 紫苏又名苏子,全草入药,有解表散寒、抑菌解毒、镇咳化痰、理气安胎之功效。苏叶具有特异芳香,可解鱼虾蟹毒。国内外广泛用作香味调料、色素、保健饮料。苏子出油率很高,苏子油具有降低胆固醇、调节血脂、减肥功效。紫苏因食疗防病保健作用很强,正日益受到消费者青睐!
这个夏天,想减肥的、想保健的、想祛湿的、想养生的,一道小菜-多重功效哦!!
这么好的东西我们还等什么?动起来吧~~”
[主料]
苏子叶:1000克
[辅料]
蒜:两头
姜:四片
洋葱:三分之一个
苹果:一个
熟白芝麻:一小把
[配料]
糖:4茶匙
盐:适量
生抽:三大勺
牛肉粉:一勺
粗辣椒面:三勺
细辣椒面:三勺
口味:微辣
工艺:腌
耗时:半小时
难度:简单
[香辣苏子叶的做法步骤]
1、刚摘下来的新鲜的苏子叶,洗净待用。
2、上锅蒸15分钟,蒸到变颜色就可以了
3、蒸好之后,晾凉攥干水分备用
4、把苹果、姜、蒜、洋葱加一小杯水榨成糊糊
5、在糊糊里加入牛肉粉、盐、糖、粗辣椒面和细辣椒面
6、加入盐、生抽和适量白芝麻搅拌均匀,制成酱料
7、先用刷子在容器底部刷一层酱料
8、然后将苏子叶一层一层刷上酱料,如果是大叶子就两张刷一层酱料,小叶子就三张刷一层酱料,这样既味道鲜美,有保留了苏子叶原有的香味。
9、一层层刷好之后,放在冰箱冷藏一夜就可以食用啦,如果做的多,也可以冷冻一部分,吃的时候解冻就可以了,不影响味道。
[小窍门]
多吃苏子叶有很多好处呢,而且味道也很棒,可以取一片夹着米饭吃,嗯~~不知道有多美味,多下饭呢!!!
使用的厨具:蒸锅
所属分类: 热菜