泡椒炒茭白
“ 茭白不但味美，更是食疗好食材，其药用价值不可低估。茭白味甘性冷，有开胃解毒的功效。对高血压、小便不利、小儿发热烦渴均有疗效。也可用于催乳。现代营养医学认为茭白富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、脂肪、核黄素、维生素E、钾、钠等，也有部分有机氮以氨基酸形式存在，所以味道鲜美，容易被人体吸收。茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症，又能清暑解烦而止渴，夏季食用尤为适宜，但由于茭白含有较多的草酸，其钙质不容易被人体所吸，所以茭白制作前要做好初步的热处理，要过水焯一下，或开水烫过再进行烹调。”
[主料]
茭白：200克
泡椒：2个
青椒：1个
[辅料]
食用油：适量
盐：适量
姜：适量
蒜：适量
生抽：适量
味精：适量
口味：中辣
工艺：炒
耗时：十分钟
难度：简单
[泡椒炒茭白的做法步骤]
1、茭白洗净后切成丝备用。
2、泡椒和青椒分别切丝，姜蒜也切丝备用。
3、炒锅上火，倒入食用油烧热，下姜蒜、泡椒炒香。
4、放入茭白丝翻炒一会。
5、放入青椒丝翻炒翻炒。
6、调入生抽、盐、味精翻炒均匀即可起锅。
使用的厨具：炒锅
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