西兰花铁板猪杂
“ 南乳,是妈妈一直以来焖菜的原料.小时候,妈妈经常用南乳焖鹅焖鸭或者焖肉,因此我也喜欢吃这个味道的菜.鸡精味精等合成调料我家厨房从不出现,偶然去外面吃了有这些调料的菜回来,肚子要不舒服一段时间.呵呵,肠胃已经养成原生态了.
好久没吃铁板猪杂了,决定做一个吃吃.这次用了南乳做为调料,颜色和口感都不错.猪腰的切法和小时候一直以来的方法一样,切成薄片,没有整个从中间剖开,去掉里面白色的部分.不过不会有任何的怪味,还是很鲜甜.猪腰,是我童年最爱吃的部分,每次杀猪,妈妈都会留下一个给我吃.只是现在吃不到过去的味道了.”
[主料]
猪腰：1个
猪粉肠：5元
猪肝：3元
瘦肉：3元
[辅料]
红头蒜苗：几根
生姜：1小块
菜椒：1个
红辣椒：1个
西兰花：1棵
[配料]
南乳：1块
生抽：适量
盐：适量
花生油：适量
生粉：适量
杨梅酒：适量
口味：蒜香
工艺：烧
耗时：半小时
难度：简单
[西兰花铁板猪杂的做法步骤]
1、猪腰、瘦肉、粉肠、猪肝分别冲洗干净。
2、切好，生姜去皮切丝。
3、放南乳等调料调味，放置20分钟。
4、西兰花，辣椒，蒜苗全部清洗干净切好备用。
5、锅烧热下花生油预热，辣椒和蒜苗头部下锅爆炒。
6、同时把铁板放另一端灶上加热。
7、全部调好味的猪杂放进炒着的辣椒等锅里，大伙爆炒，浇小许杨梅酒。至9分熟时，剩下蒜苗部分放下一起混合炒熟。
8、炒好的猪杂铲至预热好的铁板上。（注意先关火，油溅出来容易着火）
9、炒菜的同时，电磁炉烧开水，水开后加以及滴油进水里，切好的西兰花下水，烫熟，熟的成分依个人爱好决定。
10、捞起的西兰花排列在铁板猪杂上，既美观，还可以沾着肉汁就饭，很美味哦。
11、喜欢吃香菜，可以加几根在上面也不错。
使用的厨具：炒锅
所属分类： 热菜