置顶烤盘新利用——铁板龙头鱼
“ 龙头鱼（Bombay duck）属脊索动物门，硬骨鱼纲，灯笼鱼目，狗母鱼科，龙头鱼属。俗名叫狗母鱼、虾潺、龙头鲓、豆腐鱼、细血、狗奶。体柔软，长形，略侧扁，头背稍圆。吻短，钝圆，口甚大。
我们习惯称之为豆腐鱼，这鱼很特别，鱼肉比嫩豆腐还嫩，口感很爽滑！非常易熟。这种鱼在闽东一带叫“水定”，通身不生一根硬骨，只是一堆胖墩墩的肉。它的肉可以加工成闽菜鱼丸，还可以随意炒、炸、焖、溜。即便最简单的清煮也有独特的风味。吃这样的鱼保险，没有鱼刺梗喉之虞，就连那一截龙头，是软酥酥的细骨，嚼之有味。
   这鱼只有一条主骨，还软不拉几的，其余的鱼骨细软如胡须，就更不用提了，因此浙南柳市、台州、温州、丽水一带的人就形象叫它为“水潺”，就是说它像水一样柔软。而浙北宁波、绍兴、杭州、嘉兴以及上海等地称之为龙头鲓，是因为鱼头貌似龙头，学名亦然。广东省阳江市的人称龙头鱼为“流鼻鱼”，意指此鱼像流出的鼻涕，潮汕人却称龙头鱼为“硬鱼”。
肉松软，含水分高，不易保存或远运。鲜食味甚美，也可加工成干品。”
[主料]
豆腐鱼：十几条
[辅料]
葱：适量
香菜：适量
[配料]
沙茶调料：适量
蒜头油：适量
生抽：适量
口味：酱香
工艺：煎
耗时：半小时
难度：简单
[铁板龙头鱼的做法步骤]
1、香菜洗净，葱洗净切段。
2、豆腐鱼去肚，洗净。
3、沙茶调料包。
4、豆腐鱼中倒入适量沙茶调料，搅拌均匀，腌半个小时以上。
5、蒜头油备用。
6、烤箱开250°，预热，在置顶烤盘上倒入适量蒜头油，刷均匀，加热。
7、油热有香味后放入豆腐鱼摆好。
8、一边煎熟翻面，煎另一面，撒入葱段。
9、最后加入少许生抽和香菜。
使用的厨具：电烤箱
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