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香菇焖白扁豆
“ “白扁豆”是一种食药两用的蔬菜,它具有抗菌、抗病毒和提高细胞的免疫功能等作用。另外,凡是豆类都对男性肾功能或多或少的有补益作用,因此,多吃豆类蔬菜对人体是很有好处的。 今天用白扁豆制作一款很普通的家常菜,里面配以香菇因此叫做“香菇焖白扁豆”,做法如下;” [主料] 白扁豆:500克 [辅料] 水发香菇:80克 冬笋片:50克 [配料] 葱花:15克 黄酒:10克 酱油:10克 蚝油:20克 盐:1克 味精:2克 胡椒粉:少许 烹调油:20克 清水:适量 口味:咸鲜 工艺:焖 耗时:廿分钟 难度:简单 [香菇焖白扁豆的做法步骤] 1、炒勺上火烧热,注入适量烹调油下入葱花爆香,然后倒入扁豆和香菇冬笋煸炒。 2、翻炒均匀烹入绍酒。 3、然后烹入酱油炒匀,炒匀后倒入蚝油注入适量清水。 4、撒入少许胡椒粉然后盖上锅盖焖至扁豆软烂即可。 5、期间翻炒两次,然后用味精和盐调味。 6、扁豆软烂后用旺火收净汤汁,然后便可出锅码盘。 [小窍门] 此菜特点;菜色油润、香气浓郁、扁豆软烂、味道鲜美。 温馨提示; 1、、凡是豆角类蔬菜一定要炒熟焖透,避免食物中毒。 2、、制作此菜放了蚝油,因此可不必勾芡,最后只须用旺火收汁即可,这样吃起来即爽口又味道鲜美。 这道简单美味的家常素菜“香菇焖白扁豆”就做好了,供朋友们参考! 所属分类: 热菜 家常菜 老人 朋友聚餐 夏季食谱 午餐