排毒瘦身—莲藕苹果汁
“ 鲜藕含有淀粉、蛋白质、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕可清热解烦，解渴止呕；若将鲜藕压榨取汁，功效更甚。
苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。吃苹果既能减肥，又能帮助消化。
故莲藕苹果汁，有排毒瘦身的功效。一般人均可食用，尤其适合女性食用。”
[主料]
莲藕：半个
[辅料]
苹果：半个
橙子：半个
[配料]
蜂蜜：蜂蜜
口味：甜味
工艺：其他
耗时：十分钟
难度：简单
[莲藕苹果汁的做法步骤]
1、准备好莲藕、苹果、橙子和蜂蜜。
2、莲藕洗净，切成小块。
3、苹果洗净，去皮去籽，切成小块。
4、橙子去皮去筋，切小块。
5、把莲藕、苹果、橙子，加入料理机中，加入200毫升温凉的开水。
6、搅拌成汁。
7、加入蜂蜜稍做搅拌即可。
[小窍门]
诗心片语：
1、：莲藕要挑选嫩一点的，果汁更清甜。
2、：蜂蜜的量依据个人喜好，或者不加。
3、:也可选择过滤后饮用。
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