红香米栗子米糊
“ 红米中含有18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2营养价值极高，同时有着很高的食疗功能，具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血之功效。
 板栗富含维生素、胡萝卜素、氨基酸及铁、钙等微量元素，含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，素有“干果之王”的美称。能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。”
[主料]
红香米：30克
圆糯米：20克
板栗肉：30克
口味：原味
工艺：其他
耗时：廿分钟
难度：普通
[红香米栗子米糊的做法步骤]
1、准备材料：剥好的板栗肉（用手瓣碎）、红米、糯米。
2、米淘洗干净。
3、放入豆浆机中。
4、加入栗子肉。
5、加适量清水。
6、按下米糊按键，20分钟后即可。
[小窍门]
1、、板栗一次不要吃太多，最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不是饭后大量吃，以免摄   入过多的热量。
2、、由于栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可适量品尝。
3、、建议不要加糖，多喝原味米糊，避免摄入过多糖分。