凤眼蒸饺“ 凤眼蒸饺是蒸饺的一种,因外形似凤眼而得名。
猪肉的营养价值 在畜肉中,猪肉的蛋白质含量最低,脂肪含量最高。瘦猪肉含蛋白质较高,每100克可含高达29克的蛋白质,含脂肪6克。经煮炖后,猪肉的脂肪含量还会降低。猪肉还含有丰富的维生素B.,可以使身体感到更有力气。猪肉还能提供人体必需的脂肪酸。猪肉性味甘成,滋阴润燥,可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。
猪肉含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。 猪肉是日常生活的主要副食品,具有补虚强身,滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者,皆可用之作营养滋补之品。”
[主料]
面粉:300克
[辅料]
猪肉:260克
葱:15克
姜:5克
木耳末:20克
胡萝卜末:30克
香油:10克
[配料]
料酒:15克
老抽:5克
生抽:10克
盐:3克
胡椒粉:2克
味精:2克
口味:咸鲜
工艺:蒸
耗时:一小时
难度:高级
[凤眼蒸饺的做法步骤]
1、先把猪肉洗净,剁碎。
2、放入料酒、老抽、生抽拌匀,分次加水搅打至水肉相融。
3、葱、姜切碎放入肉馅中。
4、加入盐、胡椒粉、味精、香油拌匀。
5、面粉加热水和成烫面,饧10分钟后揉匀。
6、搓成长条。
7、切成约50克下成4个面剂子。
8、把剂子按扁。
9、擀成薄皮。
10、面皮中间放入肉馅,将饺子皮中点捏紧,两边不捏。
11、把饺子皮转90度后再把两头捏紧,这样中间自然会有两个孔,两边推出裙边。
12、最后把切好的木耳末和胡萝卜末分别装在两个孔中,风眼饺生胚就包好了。
13、锅里放水烧开,把生坯放入笼蒸中。大火蒸8分钟即成。
14、端上桌就可以吃了。
所属分类: 主食 家常菜 儿童 快餐 午餐