火山土豆泥“ 土豆中的淀粉是一种抗性淀粉,且比大米有更多的膳食纤维,消化吸收比较慢,在整个肠道中慢慢运转,能增加饱腹感,并帮助带走一些油脂和垃圾。为了迎合女儿的重口味,特意选了这款火山土豆泥,把猪肉泥入油锅煸香,加入郫县豆瓣酱炒出红油后调味加水煮沸,淋到提前煮熟压好的土豆泥上,好看好吃又饱腹,我家女儿边吃边点赞,一个人吃掉了半座火山呢!”
[主料]
土豆:2个
猪肉泥:60克
[辅料]
调和油:少许
郫县豆瓣酱:1勺
料酒:1勺
盐:少许
砂糖:少许
生抽:1勺
蚝油:1勺
黑胡椒粉:少许
鸡粉:少许
淀粉:半勺
葱花:少许
口味:微辣
工艺:烧
耗时:廿分钟
难度:简单
[火山土豆泥的做法步骤]
1、土豆洗净削去外皮,放入电饭煲的蒸架上蒸熟。
2、取出蒸熟的土豆放入保鲜袋里,用擀面杖压成土豆泥状。
3、把压碎的土豆泥放入盆中,加一点点盐、黑胡椒碎拌匀。
4、把调好味的土豆泥堆放在盘中,四周用叉子拉出。
5、调碗汁:取一个小碗,放入盐、砂糖、生抽、蚝油、黑胡椒粉、鸡粉、淀粉和少许清水拌匀。
6、锅中加入少许调和油,放入猪肉泥煸炒均匀。
7、炒至肉末变色后加入一勺郫县豆瓣酱。
8、再次翻炒均匀,接着倒入之前调好的碗汁。
9、煮至汁水变黏稠,出锅前淋上少许香油。
10、把肉末带汁水一起浇在准备好的土豆泥火山上,再撒上少许葱花即可。
[小窍门]
压好的土豆泥也可以直接使用不调味。如果像我一样先调味了,加上郫县豆瓣酱本身就有咸味,那调的碗汁里的盐量一定要控制好,千万别咸了
使用的厨具:蒸锅、炒锅
所属分类: 创意菜 西餐