营养餐 | 培根土豆泥
“ 刚开始创作这道减肥餐，灵感来源于“儿童餐”，所以“老少皆宜”的培根土豆泥，既可以作为减肥人士的主食部分，也可以作为营养餐的点缀，太完美了”
[主料]
土豆：1个
培根：6小片
洋葱：100g
香菇：3朵
[辅料]
黑胡椒粉：少许
盐：少许
菜籽油：少许
口味：原味
难度：未知
[培根土豆泥的做法步骤]
1、根据食材的种类和分量，备好
2、土豆洗净，蒸熟，切开
3、把熟土豆的肉挖出来备用
4、把土豆捣成泥状
5、香菇洗净，切粒状，备用
6、洋葱洗净，切粒状，备用
7、热锅冷油，放入香菇和洋葱，爆炒，倒出备用
8、把炒过的香菇和洋葱倒入土豆泥中，混合均
9、然后握成团状
10、外用培根包着
11、用烤箱200度15分钟即可出炉享用
[小窍门]
1、.土豆补充营养、可作主食：也含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。还含有大量膳食纤维，能宽肠通便，防止便秘。
2、.培根有健脾、开胃、祛寒、消食等主要功效。
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