藜麦海参粥 “ 藜麦是一种单体植物,它是一种可基本满足人体基本营养需求的食物,所以藜麦为最适宜人类的全营养食品。海参滋补强身,营养功效更不用多说。炎炎夏日,为家人煮一锅藜麦海参粥滋补身体吧!” [主料] 藜麦:15克 海参:1个 大米:50克 [辅料] 生菜:适量 胡萝卜:适量 盐:少许 芝麻油:几滴 口味:清淡 工艺:煮 耗时:半小时 难度:普通 [藜麦海参粥的做法步骤] 1、大米煮粥。 2、大米粥煮至粘稠,放入藜麦煮15分钟。我买的这个西藏藜麦不用清洗,可以直接下锅。 3、藜麦煮熟后放入胡萝卜丝、海参,再煮2分钟。 4、放生菜丝。 5、放胡椒粉、盐,调味。 6、搅拌均匀即可关火。 7、不错。 [小窍门] 我的蔾麦是免清洗、免浸泡的。如果您买的不是和我同款,那就洗洗干净再煮哦! 使用的厨具:煮锅 所属分类: 粥