藜麦海参粥
“ 藜麦是一种单体植物，它是一种可基本满足人体基本营养需求的食物，所以藜麦为最适宜人类的全营养食品。海参滋补强身，营养功效更不用多说。炎炎夏日，为家人煮一锅藜麦海参粥滋补身体吧！”
[主料]
藜麦：15克
海参：1个
大米：50克
[辅料]
生菜：适量
胡萝卜：适量
盐：少许
芝麻油：几滴
口味：清淡
工艺：煮
耗时：半小时
难度：普通
[藜麦海参粥的做法步骤]
1、大米煮粥。
2、大米粥煮至粘稠，放入藜麦煮15分钟。我买的这个西藏藜麦不用清洗，可以直接下锅。
3、藜麦煮熟后放入胡萝卜丝、海参，再煮2分钟。
4、放生菜丝。
5、放胡椒粉、盐，调味。
6、搅拌均匀即可关火。
7、不错。
[小窍门]
我的蔾麦是免清洗、免浸泡的。如果您买的不是和我同款，那就洗洗干净再煮哦！
使用的厨具：煮锅
所属分类： 粥