桂圆莲子黑糖小米粥
“ 1、能够养心安神、促进睡眠，对于心烦不寐、心神不宁、睡眠质量比较差、失眠的人，适当喝桂圆莲子小米粥有很好的养心安神、提高睡眠质量的作用。
2、、能够补脾止泻，因为这款粥当中的莲子和小米都入脾经，对于脾虚久泻、消化不良、食欲不振的人，适当喝桂圆莲子小米粥，通过滋补脾经而有很好的止泻、提高脾胃运化能力、增进食欲、提高消化能力的作用。”
[主料]
小米：适量
莲子：适量
桂圆：适量
[辅料]
枸杞子：少许
糯米：少许
[调料]
黑糖：适量
口味：甜味
工艺：煲
耗时：一小时
难度：简单
[桂圆莲子黑糖小米粥的做法步骤]
1、备好食材：如图。
2、将莲子，桂圆，小米，糯米洗净。
3、放入电饭煲加适量的水，按煲粥键，静等美食。
4、煲好的粥。
5、将黑糖和枸杞子放入刚煮好的粥中搅拌均匀即可。
6、如图。
使用的厨具：电饭煲
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