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 模特瘦身膳食最佳七模式

  一个水果:每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个,长年坚持会收到明显的美肤效果。  二盘蔬菜:每天应进食两盘品种多样的蔬菜,不要常吃一种蔬菜,一天中必须有一盘...(展开)

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 好吃不怕胖的八种食物

  1.腌渍类蔬菜  热量:22大卡(100克)  植物性脂肪在制造过程被分解了,但水肿型肥胖者不能吃,以免体液滞留。  2.竹笋  热量:19大卡(100克可...(展开)

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 高效减肥吃不胖的6种食物

  1.西红柿  西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜...(展开)

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 最人性化的饮食减肥方法

  节食、断食,想想也可怕,糟蹋了健康不说,人体还要忍受生理折磨,对减肥也并无多大益处。其实,只要懂得合理饮食的一些窃门,你完全能够吃得瘦。  调整进食程序  ...(展开)

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 减肥 冬季九种食物最减肥

  甘蓝菜  包心菜、卷心菜、洋白菜都属甘蓝的一种,甘蓝富含膳食纤维,能促进润肠通便,减体脂。还富含维生素U含量较高,能修复胃黏膜,天凉时可多吃一些。除了炒等烹...(展开)

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 夏季常见的减肥食物

  1.洋葱:促进消化,不含脂肪  洋葱含有丰富的维生素,能够促进消化吸收,且洋葱不含脂肪,是减肥的不二之选。洋葱还含有前列腺素A,能够降低血脂和帮助钠盐的排泄...(展开)

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 哪些健康方法可帮助减肥

  1、转移注意力  许多女性心情一低落,就以大吃大喝来发泄。与其这样毁掉身材,还不如开发自己的兴趣和喜好(比如逛街、看电影、拼图、画画),仔细思考并列出一张清...(展开)

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 关于健康熬夜减肥方法

  “日出而作,日落而息。”原本是人类适应环境的结果。由于工作压力,“夜猫族”女士越来越多。因为这个原因则不得不加餐,女士又害怕身体肥胖起来,那么像这类“夜猫族...(展开)

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 养成这些习惯想不瘦都难

  减肥是很多美眉挂在嘴边的话,但是想减肥似乎没那么简单,怎样才能有效减肥呢?其实减肥最简单有效的方法就是在日常生活中养成8个瘦身习惯:  1.补充维生素D对于...(展开)

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 常做7件事 让你变成易瘦体质

  1、用清水让自己苏醒  用一杯温水加一片柠檬来让自己苏醒是宠爱自己最好的方式,这可以帮助你的身体排出积存了一天的毒素,还能让你在这个炎炎夏日里快速清醒过来。...(展开)

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 简单的日常减肥小妙招推荐

  生活中有许多不同的减肥方法,因此每个人可以逐一尝试直到找到合适自己的减肥方法。那么在我们的生活中有哪些比较好的减肥方法呢?下面给大家介绍简单的日常减肥小妙招...(展开)

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 春季减肥的饮食原则和食物推荐

  转眼间告别了寒冷的冬季,许多爱美的女士都想要把在整个冬季所累积的赘肉都一并减去。那么在春季的时候有什么比较好的减肥方法呢?下面给大家介绍春季减肥的饮食原则和...(展开)

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 六种冬季减肥食物吃出性感身材

  一、豆芽  豆芽含水分较多,含热量较少,不易形成皮下脂肪堆积,常食有助于减肥。豆芽含有的蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸,还有更多的磷、锌等矿物质,维...(展开)

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 适当吃肉有助减肥哦

  首先,肉富含蛋白质,饱腹感强,还能控制血糖的上升  肉提供丰富的蛋白质,100g瘦肉就能提供约20g的蛋白质,膳食中足够的蛋白质能提供更长久的饱腹感,不会让...(展开)

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 4个妙方教你如何高效减肥

  4招如何高效减肥  1、不在工作时间吃东西  很多人喜欢在办公桌上放一些小零食,熟不知办公室吃东西是最容易长肉的。在办公场所不在乎你吃的是什么,而是吃完之后...(展开)

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 减肥方法论 快速减肥不反弹的方法

  快速减肥不反弹的方法  1、多吃新鲜蔬菜水果。  减肥一定要多增加新鲜蔬果的摄入,因为新鲜蔬菜水果中的高纤维可以帮助润肠通便,有助排毒瘦身,对瘦小肚子很有帮...(展开)

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 土豆瘦身的饮食秘笈

>>更多推荐:必看 大米瘦身全过程  专家表示:“同其它主食相比,马铃薯所含的淀粉不算多。比如说,烤马铃薯比大米饭、馒头、主食面包的能量还要低,而饱...(展开)

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 神奇土豆让美眉们拥有魔鬼身材

  土豆能减肥  吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢...(展开)

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 春季午餐吃什么最减肥

  第一、减肥食物——西兰花  西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老,抗癌和减肥食物。  第二、减肥食物——鱼肉  鱼肉可提...(展开)

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 海带豆腐汤 减肥长寿的“良药”

  豆腐含有丰富的蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁等,可以减缓过氧化脂质的产生,从而抑制脂肪吸收,同时促进脂肪的分解。海带出了富含碘,还具有...(展开)

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 减肥粥:小黑菜木耳粥的做法

  减肥粥:小黑菜木耳粥——浑陈减脂  材料:木耳30克,小黑菜250克,糯米100克  做法:将材料减火烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,再减长量的盐即可。  ...(展开)

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 减肥粥:苡仁红薯粥的做法

  减肥粥:苡仁红薯粥  材料:苡仁30克,红薯300克,糯米100克。  做法:将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米异煮成粥。  功效:苡仁为健脾利火之榀,番薯热...(展开)

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 减肥粥:苦瓜粥的做法

  减肥粥:苦瓜粥  苦瓜100克,冰糖20克,精盐2克,粳米100克。  制作时将苦瓜去瓤,切成小丁,与淘洗干净的粳米一同入锅,加入适量的水,用旺火烧开后,放...(展开)