绑腿又称护腿，是一种腿部防护措施，主要作用是保护腿部，可在行军过程中减少腿部受伤可能性。打绑腿在户外运动中也是被广泛运用的，专业的山驴在出行时都会打上绑腿。

行军保护措施

绑腿的制做很简单，尺寸可变化，没有严格标准，为一长布带（帆布做的较好，较结实的普通布也行），一端是平头，一端分叉成两条绳，叉口处要结实，宽度10厘米或更宽，长度1.5—2米长都可。绑腿的打法是将平头端从鞋帮开始绕脚腿平裹，每一圈或两圈可将绑腿翻面，以保证平贴腿面不断向上打到腿弯处，应站起来打，松紧适度，太紧迈不开步，太松不起作用，打的好的绑腿应将鞋口严封，走很长时间也不松。

绑腿自古代兵战就有，之所以沿袭到现在还被应用原因在于它的好处实在太多，特别是在山岳丛林地区作战效果尤显：

1、打了绑腿后开始有不习惯的腿肚子胀，几天后感到很舒服，特别是在登山时感到小腿不酸累，有防止血脉下积而引起的涨疼；

2、山地行军，防止山虫蚂蝗随时顺着裤管爬进去咬吸，且有效防止荆棘树枝刺扎与牵挂；

3、如果负伤骨折三角巾急救包不管用时解下绑腿布起到固定骨头的作用；

4、在遇到山岩陡坡需要攀爬降落时将几根绑腿布连接绞成绳索作牵引用；

5、如果有战士负伤无担架后送时，砍两长两短的树枝将几副绑腿布制作成简易担架；

6、有幸抓到对方的倒霉蛋将绑腿捆个结结实实，保管他解脱不了；

7、有遇到需要捆扎的东西那绑腿布是有效的替代。

绑腿在中国的军事装备时间那是非常久远了，最早到什么时候，不清楚，但是在整个国内革命战争时期，绑腿曾经是我军最耀眼的装备之一，看上去就是那么威风凛凛，以至于后来在拍建国前革命斗争题材影视片的时候，如果出现了一列没有打绑腿的我军士兵，那就是很大的一个穿帮镜头。绑腿在实际的军事行动中的作用也是非常大的，特别是在我军没有机械化部队的时期，全靠士兵两条腿实现大规模运动作战，绑腿对于提高士兵行走能力功不可没。但是，从什么时候起，绑腿就基本消失了呢？

这里讲的消失，是指的在实际的作战中消失，在有的部队训练中，绑腿还是有的，甚至在对越作战中还发过绑腿，不过绑腿最终消失的原因是不能再适应现代战争的需要，而退出了历史舞台。

我军到底是在什么时候最终取消绑腿的呢？是在抗美援朝时期。这里面是有血的教训的。我军在刚入朝鲜的时候是打着绑腿的，不过在后来的资料片里面就看不到了。我们刚刚入朝打着绑腿的士兵们，在对美作战中，很快就发现了绑腿简直就是要命的东西。这些刚刚经历了国内战争的士兵们，是非常熟悉国民党军队的军事装备的，他们也和我们一样打着绑腿，他们使用的武器对于单兵来说，主要是子弹和破片杀伤，当然也有冲击波伤害，不过这不碍绑腿什么事，甚至于绑腿由于是布带，还可以用于包扎，体现了绑腿的良好作用，而被继续使用。在抗美援朝作战中，美军的装备，我们就搞不懂了，美军的大规模杀伤武器，那是我们从没有见过的。在初期的作战中，我们就见识了美军的燃烧弹和远距离喷火器，那是化学燃烧剂，你用沙子也好，满地打滚也好，根本无法扑灭，如果士兵的衣服被点燃，那就只有眼睁睁看着被烧光，即使扑灭了，这些燃烧剂会造成严重烧伤甚至是深度烧伤，对于士兵的伤害是非常严重的。与此同时，美军也使用化学武器，如果是呼吸类的可以带上防毒面具，但是如果属于沾染类的，由于其很强的侵透性能和停留作用，对付这些武器的唯一办法，就以最快的速度脱掉军装和裤子，但是，此时士兵的腿上如果还有绑着绑腿，那可就极其糟糕了。而我军由于没有接触过这样的武器而付出了大量的士兵生命，教训十分惨重，而后，在没有明文规定的情况下，大家纷纷脱下了绑腿，是适应现代战争的自然进化。

医疗防治方法

具体做法很简单，将医用的弹力绷带或一般的布条，从脚踝处开始，一圈一圈地往上绑，一直把整个小腿给绑完。这个方法几乎不花钱，而且很有效，只要把腿绑好，她就算走上很远也不会觉得酸、胀、麻、重了。

打绑腿的原理其实很简单：挤压静脉的血液，促进血液回流。不过绑的时候有个窍门，就是脚踝附近的部分要绑紧些，再往上就不用绑那么紧。

如果踝部的绑腿紧张度是100，在小腿中间的部分就降至70、80，而到了膝盖附近呢，紧张度只需要50、60就可以了。这是因为脚踝部的血液要回流，克服的重力作用最大，所以要绑得最紧；越往上，重力作用越小，所以可以绑松些。而且下面绑得紧，上面绑得松，这两者的压力差也有利于血液往上面回流。

如果嫌打绑腿麻烦，建议买一种专门治疗下肢静脉曲张的弹力袜。这种弹力袜在很多药店里都有出售，价格也不算太贵，两三百元就有。这种弹力袜的全名叫“分段压力型弹力袜”，其特点就跟上面讲的打绑腿一样，脚踝部弹力最紧，越往上越松。

不过客观地说，这个方法只能“治标”。不管是打绑腿还是穿弹力袜，都不可能修复老化的静脉瓣，所以它的“病根”是治不了的。