磷虾煸莴笋叶
[主料]
磷虾：30g
莴笋叶：150g
蒜：10g
[辅料]
油：0.5勺
盐：1匙
味精：0.2匙
口味：咸鲜
工艺：炒
耗时：十分钟
难度：简单
[磷虾煸莴笋叶的做法步骤]
1、朋友送的磷虾准备用它做一个鲜美的菜肴。
2、莴笋叶洗净备用。
3、锅中烧开水放入切段的莴笋叶焯水时间不要过长刚刚变色即可。
4、焯好水的莴笋叶立即放入冷水中过凉后沥干水份备用。
5、蒜去皮洗净切片。
6、蒜去皮洗净切片。
7、放入磷虾炸香。
8、放入莴笋叶同时放入盐大火快速翻炒入味。
9、最好放入味精调味均匀即可出锅享用。
10、鲜美无比的磷虾煸莴笋叶装入盘中。
11、搭配一碗小米粥美美哒。
12、好吃又健康的早餐来一份噢。
13、美好的一天从丰盛的早餐开始。
[小窍门]
南极磷虾营养非常丰富，它的体内60%以上都是蛋白质，是其他动物蛋白质含量的2—3倍，一只小小的南极磷虾所含蛋白质相当于5克牛肉所含的蛋白质。南极磷虾美味可口，被誉为“冷甘露”，是我们未来饭桌上的又一道美味佳肴。
使用的厨具：不粘锅
所属分类： 热菜 家常菜 午餐 晚餐