狭鳕鱼豆腐羹
“ 今天跟大家分享一道汤羹类的辅食---狭鳕鱼豆腐羹，适合18+月龄的宝宝食用，如果想给低龄的宝宝吃也行，就是不要加什么调味料。
狭鳕鱼豆腐羹选用的是内酯豆腐，细嫩洁白口感好；鱼类选用的是源自阿拉斯加深海的狭鳕鱼，肉质嫩滑口感细腻，富含多种氨基酸和微量元素，关键是无皮无刺，可以放心给孩子食用；再加一点蔬菜，荤素搭配营养更全面。”
[主料]
阿拉斯加狭鳕鱼：80g
内酯豆腐：150g
生菜叶：2片
[辅料]
盐：适量
黑胡椒粉：适量
冠利柠檬醋：3g
淀粉：2g
热开水：适量
橄榄油：适量
口味：清淡
工艺：煮
耗时：半小时
难度：简单
[狭鳕鱼豆腐羹的做法步骤]
1、将阿拉斯加狭鳕鱼去除包装提前一晚放进冰箱冷藏，解冻；
2、解冻好后稍微冲洗一下沥干，加入2小勺柠檬醋，少许盐，适量黑胡椒粉；
3、抹均匀后腌制20分钟；
4、用厨房纸吸干表面水分；
5、将狭鳕鱼切小粒，生菜叶洗净切丝；
6、热锅，倒入适量橄榄油；
7、倒入狭鳕鱼粒翻炒至变色；
8、倒入生菜翻炒一两下；
9、加入适量热开水，倒入内酯豆腐，煮至再次沸腾；
10、提前将淀粉加适量水调成淀粉水；
11、出锅前加少许盐调味，倒入淀粉水勾芡一下即可；
12、成品，口感细腻嫩滑味道鲜美，宝宝绝对喜欢；
13、成品。
[小窍门]
1、.如果是给低龄宝宝吃，生菜叶要切的更细，鳕鱼可以剁成泥，黑胡椒不放，盐最好也不放；
2、.内酯豆腐倒进锅里直接用锅铲弄的很碎就行；
3、.用柠檬醋腌制鱼类，去腥效果更好而且能提香。
使用的厨具：不粘锅
所属分类： 羹类 家常菜 午餐 晚餐