蘑菇意面
“ 究竟要怎样正确的利用牛油果减肥呢，咱们算算一颗牛油果大约300至400公克，热量有245卡，相当于一碗白饭的热量，因此我们要适量摄取，这里有个小建议，男性一天吃一个牛油果、女性一天吃半个或者四分之一就足够了。适当的食用可以帮助减肥，降低心血管疾病的风险。今天给大家介绍个牛油果的减脂餐，做法简单好吃，可作为中餐食用，减脂功效也很显著哦~”
[主料]
牛油果：半个
鸡蛋：1个
意大利面：50克
[辅料]
又伊鲜柚子胡椒沙拉汁：2勺
加州葡萄干：1勺
橄榄油：1勺
蘑菇：7个
口味：咸鲜
工艺：煮
耗时：十分钟
难度：普通
[蘑菇意面的做法步骤]
1、准备好材料
2、鸡蛋放入水里煮8分钟后过冷水去壳备用
3、蘑菇洗净去蒂切片
4、意面放入水里煮沸后再煮8分钟即可捞出
5、热锅，锅内倒入一勺橄榄油，倒入蘑菇片翻炒半分钟
6、倒入意面翻炒均匀
7、加入加州葡萄干拌匀
8、倒入又伊鲜柚子胡椒沙拉汁拌匀即可
9、牛油果切薄片摆盘即可
10、成品
11、成品
使用的厨具：煮锅、炒锅
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