虾干炒蕨菜
“ 春天的蕨菜嫩叶蜷曲的样子好可爱，有说好象紧握的小拳头，我就说好象一个个玉如意，红红绿绿，有种古典的感觉；蕨菜在这种状态下采摘食用效果口感是最好的，有清热润肠、利尿安神、杀菌消炎的功效，当中的粗纤维更可缓解便秘。
蕨菜做菜不难，就是要多耗点时间，因为过程都在泡水中渡过，只为去除涩味，为了让这个菜更鲜，配了干虾肉，炒菜的油是家中常备的有机山菜油，令蕨菜吃起来更加爽滑美味”
[主料]
蕨菜：适量
虾干：适量
姜：适量
蒜：适量
葱：适量
[辅料]
有机山茶油：适量
盐：适量
糖：适量
鸡粉：适量
蚝油：适量
热炒露：适量
口味：原味
工艺：炒
耗时：数小时
难度：普通
[虾干炒蕨菜的做法步骤]
1、各材料，虾干稍泡一下
2、蕨菜清理好后切段，烧沸一锅水后，下蕨菜煮3分钟
3、捞起蕨菜过凉，用清水泡浸1小时，中途换几次水以去涩味
4、热一锅，下有机山茶油，爆香姜、蒜、虾干
5、 下蕨菜爆炒一会
6、下调味料中的盐、糖、蚝油、鸡粉
7、材料炒透
8、下热炒露，再翻炒一下，加葱段再炒2分钟左右，关火
9、上碟即可食用
使用的厨具：炒锅
所属分类： 热菜 家常菜 快手菜