红烧金鲳鱼“ 金鲳鱼具有益气养血、柔筋利骨之功效,对治疗消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸疼等有一定的功效,它肉质细嫩、味道鲜美,属于高蛋白、低脂肪的鱼类,青少年和儿童多吃本鱼有助于生长发育、提高智力。”
[主料]
金鲳鱼:500克
[辅料]
青辣椒:2个
西红柿:2个
姜:20克
料酒:15克
生抽:5克
白糖:1小勺
鸡精:1小勺
蚝油:1小勺
腐乳汁:2小勺
辣椒酱:1小勺
盐:1小勺
葱:适量
蒜:适量
口味:咸鲜
工艺:烧
耗时:半小时
难度:普通
[红烧金鲳鱼的做法步骤]
1、将鱼清理干净。
2、将青辣椒切段,西红柿切片,葱切粒,姜切丝,蒜拍扁。
3、鱼用盐、料酒、腐乳汁腌制20分钟。
4、锅里放油,将鱼煎至两面金黄,起锅装盘。
5、锅内留底油,爆香姜葱蒜、青辣椒,放入煎好的鱼。
6、加入生抽、白糖、蚝油、辣椒酱,添加适量清水,急火烧开后转中火炖制。
7、放入西红柿,大火收汁,加鸡精翻匀。
8、出锅,撒上葱花即可。
[小窍门]
1、、金鲳鱼提前腌制一会儿可以使鱼更易入味。
2、、煎鱼时要用小火,这样不易糊锅。
3、、收汁时一定要掌握火候,火不要太大,否则容易糊锅。
使用的厨具:不粘锅
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