三汁焖锅“ 这道菜鲜香绵嫩、营养丰富、先吃后涮,回味悠长。”
[主料]
翅中:适量
大虾:适量
红薯:适量
红萝卜:适量
香菇:适量
洋葱:适量
芹菜:适量
青椒:适量
大蒜瓣:适量
[辅料]
蕃茄酱:适量
甜面酱:适量
海鲜酱:适量
蚝油:适量
葱:适量
姜:适量
黑胡椒碎:适量
白胡椒粉:适量
料酒:适量
十三香:适量
盐:适量
糖:适量
鸡精:适量
香菜:适量
食用油:适量
口味:咸鲜
工艺:焖
耗时:三刻钟
难度:普通
[三汁焖锅的做法步骤]
1、鸡翅洗净划两刀,加盐、糖、鸡精、料酒,葱姜丝腌制两三个小时去腥打底味。
2、大虾洗净去虾腔、虾须、虾线同上进行腌制。
3、红薯、洋葱、青椒、香菇、红萝卜、芹菜分别改刀(除洋葱处均切成块)和大蒜瓣放入容器内,加入食用油、盐、黑胡椒碎进行腌制。
4、豆腐皮切成条。
5、甜面酱、蕃茄酱、海鲜酱和蚝油同放一碗中,搅拌均匀。我用的比例为:3:2:2:1。
6、不粘锅放电磁炉上,小火120度,加入适量底油。(用黄油或猪油都行。)
7、五成油温时下入各类蔬菜和大蒜瓣。
8、盖上锅盖。
9、焖制断生。
10、将入了底味的鸡翅和大虾摆在蔬菜上。
11、烹入料酒,加少许十三香(或五香粉)和白胡椒粉。
12、盖上盖焖制10分钟,把调好的酱汁淋上。
13、豆腐皮可最后涮着吃,也可先放上一些,也淋上酱汁,盖上锅盖,然后再焖5、6分钟,撒上香菜段即可。
16、食用时拌匀。
18、这道菜先吃后涮,吃完菜后可加入些水或高汤,配上生菜,粉丝、豆腐皮、拽面等做涮锅吃,也可配上大米。做的这一锅,我们一家都吃得很饱,所以准备的涮菜也没有用上。
使用的厨具:电磁炉、不粘锅
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