减脂鸡胸肉
“ 简单快手，减脂健康”
[主料]
鸡胸肉：一块
[辅料]
烧烤酱：适量
[调料]
生抽：适量
老抽：适量
料酒：适量
盐：适量
胡椒粉：适量
口味：酱香
工艺：煎
耗时：十分钟
难度：简单
[减脂鸡胸肉的做法步骤]
1、一块鸡胸肉片成三片。
2、用刀背敲松软。
3、放入一勺老抽，一勺生抽，一勺料酒。适量胡椒粉，适量盐。
4、搅拌均匀。
5、锅中放入适量植物油，烧热，放入鸡胸肉。
6、煎至变色翻面。
7、煎熟，挤上烧烤酱。
8、刷均匀。
9、翻面，另一面刷上烧烤酱。
10、切小块，撒上烧烤料。
使用的厨具：炒锅
所属分类： 热菜 家常菜 午餐 晚餐