9个月以上辅食鳕鱼杂蔬糕“ 孩子辅食选什么鱼好?很多妈妈都很困扰,
其实只要记住这几个点就可以,1、少刺 2、低汞 3、高dha,
只要按照这三个原则挑选肯定能找到适合宝宝吃的鱼,
比如今天的真鳕鱼就很适合宝宝吃,也符合上面的三个选鱼的 要求,很多妈妈说那银鳕鱼好不好,那个更贵而且很好吃,
银鳕鱼相对来说含汞比较高,孩子要少吃,优点是口感比较好,清蒸肉质非常嫩,所以很多妈妈都选银鳕鱼,但是其实并不适合孩子吃哦。
真鳕鱼他清蒸口感略柴,所以我们需要改变一下做法,
比如今天的鳕鱼杂蔬糕就非常不错,做出来口感好而且营养好能给孩子补充dha,让孩子越吃越聪明哦。
所以选鱼不是看什么贵买什么孩子爱吃买什么,
我们一定要看孩子需要什么,做法灵活变通一下孩子肯定会爱吃的。”
[主料]
真鳕鱼:45g
蛋白:12g
玉米淀粉:8g
胡萝卜:8g
[辅料]
西蓝花:8g
蛋黄:一个
紫菜芝麻粉:适量
口味:原味
工艺:蒸
耗时:三刻钟
难度:普通
[鳕鱼杂蔬糕的做法步骤]
1、真鳕鱼用柠檬腌渍去腥,选择其他的鱼肉也可以。
2、西蓝花、胡萝卜切成碎末。
3、真鳕鱼45g 玉米淀粉8g 蛋白12g。
4、用料理棒打成泥备用。
5、加入切碎的西蓝花跟胡萝卜混合均匀。
6、准备一个模具 放一张油纸,旁边抹油防粘放入鳕鱼泥。
7、上面加上一个蛋黄,撒紫菜粉,如果蛋黄过敏可以不加。
8、水开后盖上盖子蒸20分钟焖五分钟脱模切块即可。
[小窍门]
1、、其他的鱼也可以做这个鱼糕一定要按克数比例。
2、、蔬菜可以换成其他不易出水的蔬菜。
3、、鱼肉一定要仔细检查是否有刺。
使用的厨具:蒸锅
所属分类: 热菜 家常菜 午餐 晚餐