给孩子的健康能量美食-----紫薯燕麦奶昔
“ 我一直挺喜欢用紫薯来做美食拍照，主要是喜欢它的颜色，淡淡的紫色很美。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素，紫薯为花青素的主要原料之一，想要美丽就多吃紫薯吧。
燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一，经常听到说，如果在减肥期间，燕麦是一种很棒的食物，想要苗条，就多吃燕麦吧。
牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。我们中国人的早餐饮品中，牛奶绝对占有很重要的地位，想要健康，就多喝牛奶吧。
今天我们把这三种食物原料综合起来，这样，美丽苗条健康，你都拥有啦。虽然叫奶昔，但跟传统的又有区别，热量低，也不凉，老人小孩喝都很棒呢。”
[主料]
紫薯：适量
燕麦：适量
牛奶：500ML
口味：奶香
工艺：其他
耗时：廿分钟
难度：简单
[紫薯燕麦奶昔的做法步骤]
1、紫薯去皮，切成小块。
22、、	上锅蒸，水开后，蒸15分钟左右。
3、料理机里倒入牛奶，再将蒸好的紫薯倒入。
4、倒入燕麦。
5、开始只放了250ML牛奶，觉得少了点，又倒了一盒。
6、选择相对应的功能键，打开开关，机器开始工作啦。
7、片刻便打好了，倒出细腻的紫薯牛奶，开始享用营养健康的美食吧。
[小窍门]
1、、	三种原料不是固定的，根据自己喜欢的浓稠度增减即可。
2、、	我今天做的比较浓稠，喝起来比较象奶昔，如果你加的牛奶多而固体原料少，那就更象加了紫薯和燕麦的牛奶啦。
使用的厨具：搅拌机、蒸锅
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