糖炒山药豆“ 【糖炒山药豆】自制健康零食
山药(薯蓣科薯蓣)的叶腋间常生有肾形或卵圆形的珠芽,名“零余子”又称山药籽,俗称“山药豆”或“山药蛋”,有食补作用,性跟山药类似。
糖葫芦店里也将这种豆豆做成糖葫芦样,女儿喜欢吃。其实自己在家吃,不必串起来,直接象炒红果那样炒出来也很棒的。
这个豆豆炒好后装袋送到了幼儿园,纳米班上的小朋友都喜欢吃,纳米当然也很开心了。”
[主料]
山药豆:500克(提前蒸熟)
[辅料]
糖:120克
水:100克
淀粉:50克
口味:甜味
工艺:煮
耗时:半小时
难度:普通
[糖炒山药豆的做法步骤]
1、 材料图。山药豆提前蒸熟,淀粉放在微波炉中叮透。如果家里有糖粉,直接用糖粉也可以。
2、往干净的小锅中加入白糖和水,中火烧开。
3、搅动至糖全部演化,转小火。
4、慢慢的煮,边煮边不停的搅动。
5、水份慢慢的煮掉,锅中的糖液开始冒泡。用勺子试一下,糖液开始变粘稠,明显能挂在勺子上,关火。
6、将熟山药豆倒入糖液中,充分拌均匀,
7、筛上糖粉或者熟淀粉,
8、凉凉即可。
[小窍门]
也可以将淀粉装在碗中,包上保鲜膜跟山药豆一起蒸熟。
糖液在加热过程中不断搅动有助于出糖砂,如果是做糖葫芦,水份煮干后不能再搅动了。
如果不用淀粉或者糖粉,成品不会那么白,吃的时候还会有些粘手,但基本不影响口味儿。
使用的厨具:平底锅
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