银耳莲子羹“ 女孩纸们都爱喝甜甜蜜糖水,不仅好喝,而且很是滋润。早餐喝上一碗,饱了口福也养了精神,可以美美的出门了。”
[主料]
银耳:三朵
莲子:1把
红枣:4-5颗
薏米:1把
[辅料]
冰糖:1把
口味:甜味
工艺:煮
耗时:半小时
难度:普通
[银耳莲子羹的做法步骤]
11、、材料准备;
22、、莲子和银耳提前泡发;
33、、所有材料洗净,银耳剪掉下面的根部,撕成小朵,莲子如果有莲心就去掉;
44、、放入电压力煲,加入适量水,水超过材料2-3CM合适;
55、、调到煲粥模式,炖煮完后加入适量冰糖即可。
[小窍门]
银耳:性平、味甘淡,有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。且对女性具有很好的嫩肤美容功效。
莲子:性平、味甘涩,有益心、补肾、止泻、固精、安心养神之功效。
红枣:神中益气、滋补、润心肺、调五茶、缓阳血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经、和百药。
薏米:有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;又是一种美容食品,使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。
银耳配以莲子,红枣、薏米,制成的甜羹,晶莹剔透、浓稠香甜,不但有较强的滋补健身功能,还是女性润肤养颜的佳品。
使用的厨具:电饭煲
所属分类: 羹类 家常菜 汤羹