缤纷土豆饼“ 媛媛我是个美食爱好者,只要是美食我都喜欢吃,素食我也超级喜欢,我觉得吃素有很多的好处,可以清肠胃,减肥,对我来说还真是需要,嘿嘿。
我超级喜欢吃大豆类的产品,买了一些【大豆拉丝蛋白-丝】,我非常的喜欢,平时经常买来吃,这种食品非常的有营养哦,富含丰富的蛋白质,完全不含胆固醇,弹性纤维结构,具有真正肉咀嚼感,味道很清新,适合不同风味的料理,可以常温储存,使用起来方便,只要用水浸泡3到5分钟就可以做料理了。”
[主料]
大豆蛋白丝:50克
土豆:150克
[辅料]
红椒:半个
胡萝卜:半根
香菜:一大颗
[配料]
油:15毫升
黑胡椒:2克
盐3克:适量
口味:微辣
工艺:煎
耗时:半小时
难度:简单
[土豆饼的做法步骤]
1、食材:大豆蛋白丝,土豆,红椒,胡萝卜,香菜,黑胡椒适量,盐
2、大豆蛋白丝要用水清洗几次,在用清水浸泡5分钟,浸泡好后挤干水分备用
3、土豆去皮,切成条,放入蒸锅蒸熟
4、蒸熟后放入碗里压成土豆泥
5、胡萝卜插成丝,红椒切成小丁,大豆蛋白丝切成小丁,香菜去叶子切碎
6、锅里放入橄榄油,放入胡萝卜丝翻炒
7、在放入大豆蛋白丝和红椒丁,翻炒几次后关火
8、放入香菜碎翻炒均匀
9、把炒好的蔬菜都放入土豆泥的碗里,放入盐,黑胡椒搅拌均匀
10、手上可以蘸一些水或是油,去一勺子搅拌均匀的土豆泥戳成圆球
11、放入涂抹橄榄油的煎锅里面2面煎成金黄色就可以啦!
12、做美味是不是很简单呢!简单的食材,不同的做饭,会做出不同感觉的美食出来
使用的厨具:不粘锅、蒸锅
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