用平民食材打造顶级滋补粥【养肾黑八宝】
“ 其实各种食材不分贵贱，各自都有各自的用途
无论是冬虫夏草还是大萝卜，都有它的食疗功效
今天我给大家推荐一款粥品，说是八宝粥但是绝不止8种食材
其中：栗子，茯苓，白果，山药都是健脾补肾的佳品
再者加入了：黑米，黑豆，黑芝麻，黑葡萄干几种黑色食材，出来的粥品“黑色”十足
除上述材料外，又加入了，燕麦米，江米，麦仁，枸杞，使得粥品的口感和营养更加丰富
尤其是麦仁和燕麦米qq的口感起到了画龙点睛之笔，使得粥品除了味道，颜色之外，口感也是非常独特
喜欢的朋友一定得试试，非常的不错”
[主料]
黑米：适量
黑豆：适量
黑芝麻：适量
白果：适量
栗子：适量
山药：适量
茯苓：适量
江米：适量
燕麦米：适量
麦仁：适量
口味：原味
工艺：煮
耗时：一小时
难度：简单
[养肾黑八宝的做法步骤]
1、准备原料
2、栗子和白果剥开
3、黑芝麻碾碎和枸杞备用
4、各样食材加入电压力锅中
5、山药切块后立即加入水
6、压力锅时间调到最长不管了
7、出锅钱加入黑芝麻和枸杞拌匀即可
[小窍门]
提示：1、栗子可以多些，白果不宜过多，没人每天不超过十个
2、、黑芝麻碾碎以利于吸收
3、、关于水和食材的比例这个我也不精确，我都是用家里的碗量的，做了几次就掌握了
使用的厨具：电压力锅
所属分类： 主食 家常菜 汤羹