周末给自己的营养早餐-三明治
“ 喜欢吃切片面包，自己做的草莓酱用完了。家里有好多食材可以做三明治，开始叠罗汉啦。。。”
[主料]
切片面包：三片
西红柿：1个
胡萝卜：适量
黄瓜：适量
火腿：适量
早餐奶酪片：一片
鸡蛋：一个
青菜：一片
口味：原味
工艺：煎
耗时：十分钟
难度：简单
[三明治的做法步骤]
1、胡萝卜黄瓜切片 与娃娃菜心一同放入沸水中烫熟（2分钟）
2、西红柿洗干净切薄片，火腿肠切片备用
3、锅内放入适量油烧热，打入鸡蛋煎熟，火腿片煎两面微黄
4、所有的材料准备好了
5、用刀切去面包片的厚边，三片就够了
6、第一层依次放了火腿片、黄瓜片和西红柿片
7、放上第二片面包，第二层我依次放了蔬菜叶、煎蛋、奶酪片、胡萝卜片
8、扣上第三片面包片
9、用刀子将面包对角切开 成两个三角形
10、为了拍照片 鸡蛋和蔬菜的热气都把面包切片弄变形了 不比外面的差哦
[小窍门]
1、、蔬菜可以任意搭配与增减，建议要有肉有蛋有蔬菜，当然你也可以用五片面包，叠高一层，我还没试过。
2、、西红柿也可以油煎一下，生吃补充维生素，熟吃美容抗癌。
3、、最后切面包的时候要将刀立成60度角斜切，一点点的 左手帮忙做固定 防止蔬菜乱动
使用的厨具：汤锅、平底锅
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