开口三明治－健康简餐
“ 身在英国，最常见最方便的便餐是三明治。 三明治的馅料可以随喜好更换。今天是头一篇，介绍我和小肥最喜欢的：熏鲑鱼 (smoked salmon)。”
[主料]
培果：1个
熏鲑鱼：适量
[辅料]
软奶酪：适量
青菜叶：适量
[配料]
黑胡椒：适量
口味：清淡
工艺：其他
耗时：十分钟
难度：简单
[开口三明治的做法步骤]
11、. 培果从中间切成两片。我喜欢烤一下的，不烤也一样。忘了拍照（我会进步滴）。
22、. 薄薄的涂一层奶酪。多了太腻，还容易盖过鲑鱼的味道，而且会发胖。小肥喜欢马齿苋，我嫌太苦，只用了一点，剩下的另外做了清爽沙拉。不过这个的味道和肥美的鲑鱼很搭。还可以用菠菜叶或生菜代替。
33、. 将熏鲑鱼片撕碎，平均摆在菜叶上。喜欢的话，撒上少许黑胡椒。好了！2分钟美味简餐！
[小窍门]
鲑鱼就是三文鱼，具有保健作用，尤其在预防心血管疾病上。鲜的和熏的这里都很容易买到。如果买不到熏鲑鱼，可以将鲜鲑鱼烤熟或蒸熟，再将鱼肉拆散使用，也很好吃，不过两者味道有极大差别。我用的是培果面包。和一般吐司不同，它不很蓬松但更有嚼劲，相应的中餐食材应该是大碱馒头或发面饼。奶酪只要是软的可涂抹的即可，如‪马斯卡邦尼‬。开口三明治就是只用一片面包，多吃料少吃面！
第一次发表，好紧张。自己看着有好多不足，以后一定尽力改进！
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