茄汁豆花鸡蛋汤“ 黄豆是“豆中之王”,含蛋白质40%左右,在量和质上均可与动物蛋白媲美。有“植物肉”和“绿色牛奶”之誉。黄豆蛋白质中所含氨基酸较全,尤其富含赖氨酸,还有丰富的钙、磷、钠等无机盐及某些微量元素。
豆腐是黄豆的制成品。豆腐的营养价值不低于牛奶,豆皮的营养价值高于酥油。豆腐具有清热、润燥、生律、解毒、补中、宽肠、降浊等功效。
爱吃豆腐的人,皮肤一般比较嫩滑、晶莹,很少生暗疮,肠胃功能也正常。试试用豆腐美容吧,让你的肌肤如豆腐般水嫩 !”
[主料]
内酯豆腐:400克
西红柿:1个
鸡蛋:1个
[辅料]
香葱:2根
[配料]
食油:1茶匙
盐:适量
胡椒粉:适量
口味:清淡
工艺:煮
耗时:廿分钟
难度:普通
[茄汁豆花鸡蛋汤的做法步骤]
1、准备好内酯豆腐、西红柿、鸡蛋。
2、西红柿洗净切桔瓣;香葱切粒。鸡蛋磕破于碗中,打散备用。
3、锅中油热,下西红柿炒出汁。
4、倒入一碗水,煮开;取半盒豆腐用刀划成小块,倒入茄汁中。
5、淋入蛋液,用锅铲顺势推开成蛋花;加入盐、胡椒。
6、散入香葱,调好味盛入碗中。
[小窍门]
1、、豆腐很嫩,划开成块即可。
2、、西红柿要炒出汁,做出的汤味道才好喝。
3、、不喜欢鸡蛋,用瘦肉也不错。
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