牛奶燕麦粥（适合想瘦身的人群）
“ 这份健康营养的早餐满足了蛋白质和碳水化合物以及钙的摄入，一定要用春燕麦片就是超市卖的即食燕麦，这也是最便宜最营养的，这种燕麦片富含多重维生素和矿物质，还是很有效预防动脉硬化的食物，这份早餐不加糖也可用于糖尿病人的早餐和减肥用。”
[主料]
牛奶：250ml
燕麦片：3勺
[辅料]
鸡蛋：1个
口味：奶香
工艺：煮
耗时：十分钟
难度：简单
[牛奶燕麦粥的做法步骤]
1、准备好食材
2、牛奶倒入煮锅
3、牛奶煮制冒小泡放入燕麦
4、用勺子搅拌均匀
5、打入一个鸡蛋
6、快速搅拌均匀关火，不能煮火大了
7、煮好了
8、可以吃了。
[小窍门]
打入鸡蛋快速拌匀，鸡蛋定型即可不能煮火大了。
使用的厨具：煮锅
所属分类： 粥 家常菜 早餐