手撕包菜
“ 手撕包菜是减肥菜。因为我们吃包菜时，包菜的纤维非常粗，只有长时间嚼后才能吞咽下去，而长时间的咀嚼，大脑神经中枢给腹部发出吃饱的信号，我们就会感觉到饱了，这就是吃包菜减肥的原理。6月天然减肥菜，包菜。”
[主料]
包菜：1个
圆葱：半个
大蒜：半头
彩椒：适量
[辅料]
油：少许
盐：少许
五香粉：少许
口味：清淡
工艺：炒
耗时：十分钟
难度：普通
[手撕包菜的做法步骤]
1、新鲜的包菜一个。
2、手撕成片。
3、泡洗干净。
4、正好家里有点彩椒，又加了元葱和大蒜。
5、把配料都洗干净。
6、准备好所有食材。
7、平底锅加热加点油炒香元葱和蒜片。
8、加包菜翻炒。
9、快熟时加上彩椒，盐和五香粉翻炒均匀。
10、家常菜一手撕包菜。
使用的厨具：平底锅
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