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一个鸡蛋的营养成分表

以下是鸡蛋的营养成分表:

- 热量:143卡路里

- 蛋白质:13克

- 脂肪:9克(其中饱和脂肪酸约3克)

- 胆固醇:370毫克

- 碳水化合物:0.6克

- 膳食纤维:0克

- 维生素A:70国际单位

- 维生素D:82国际单位

- 维生素E:0.6毫克

- 维生素K:0.3微克

- 维生素B1(硫胺素):0.04毫克

- 维生素B2(核黄素):0.2毫克

- 维生素B3(烟酰胺):0.1毫克

- 维生素B5(泛酸):1.4毫克

- 维生素B6:0.1毫克

- 维生素B9(叶酸):30微克

- 维生素B12:0.5微克

- 钙:56毫克

- 磷:186毫克

- 钾:150毫克

- 硒:15.4微克

- 铁:1.3毫克

- 锌:1毫克

- 铜:0.1毫克

- 锰:0.05毫克

请注意,以上数值可能会有一些变化,因为鸡蛋的尺寸和饲养条件可能会影响其营养成分的含量。

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